École de cirque de Verdun

Cours adultes

Cours complémentaires

Cours complémentaires

Description des Cours complémentaires

  • Hula Hoop Série Initiation (15 et plus)

    En collaboration avec Hoop Montréal

    Parfait pour débuter et acquérir de solides bases au hula-hoop. Apprentissage des mouvements de base tels que le spin autour de la taille, des hanches, des genoux, du cou et des mains, ainsi que plusieurs transitions impressionnantes telles que le vortex et la cheminée. Vous apprendrez à utiliser tout le corps dans votre pratique. Vous saurez faire bien plus que tourner un hula-hoop autour de la taille après cette première série!

    Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

    Prix : 190 $ (pour 12 semaines)

    JourDeÀDuréeDébutFin
    Mercredi19 h 3020 h 301 h 19 sept.5 déc.
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  • Hoop Fitness (15 et plus)

    En collaboration avec Hoop Montreal

    Vous aurez du plaisir à tonifier et raffermir les muscles endormis, tout en développant la coordination et la souplesse qu’apporte la pratique du cerceau. Le Hoop Fitness ne demande aucune expérience, nous vous montrons les mouvements nécessaires avec le cerceau pour pouvoir les exécuter avec le plus de facilité possible.Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment, peu importe votre expérience de cerceau!

    Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

    Prix : 14 $ (pour 1 semaine)78 $ (pour 6 semaines)142 $ (pour 12 semaines)

    JourDeÀDuréeDébutFin
    Mercredi18 h 3019 h 301 h 19 sept.5 déc.
    S’inscrire
  • Essentrics (15 et plus)

    La technique ESSENTRICS permet d’étirer, de renforcer et d’équilibrer l’ensemble de la musculature du corps, procurant aux participants plus de souplesse, d’agilité, en plus d’augmenter l’amplitude de mouvement et la flexibilité des muscles. Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

    Prix : 130 $ (pour 12 semaines)

    JourDeÀDuréeDébutFin
    Mardi17 h 3018 h 301 h 18 sept.4 déc.
    S’inscrire

  • Maman bouge (de 3 à 9 mois)

    Participez à votre cours en compagnie de votre poupon (âge suggéré 3 à 9 mois). Ce cours est divisé en trois parties: cardiovasculaire, musculation et étirements. Des accessoires sont utilisés; comme des élastiques, des ballons suisse et des poids pour agrémenter la séance. Nous vous suggérons d’apporter votre bouteille d’eau et de porter des vêtements confortables. Le porte-bébé est facultatif. Certains exercices peuvent être exécutés avec votre enfant et par conséquent, selon le poids de votre enfant, l’exercice pourrait être plus difficile. Il est donc important de respecter ses propres capacités physiques. Suggestions pour bébé; apportez une couverture et un jouet. Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

    Prix : 130 $ (pour 12 semaines)

    JourDeÀDuréeDébutFin
    Lundi9 h 3010 h 301 h 17 sept.3 déc.
    S’inscrire

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