Cours adultes
Pour se motiver, développer des amitiés, s’amuser et éventuellement se mesurer aux autres, nos leçons de cirque pour adultes sont basées sur un encadrement individuel. Qu’il s’agisse de nos cours généraux, spécialisés ou complémentaires, vous pourrez découvrir l’univers du cirque en vous initiant ou vous entraînant aux différentes disciplines proposées. Le contenu de cours peut s’ajuster en fonction de l’intérêt et surtout de la progression et du rythme de chaque participant adulte.
Nos douches et vestiaires fraîchement rénovés sont également à la disposition des participants.
Notez qu’un frais d’administration de 8$ s’applique pour chaque inscription et que les taxes sont applicables sur le prix des cours.
Nous avons également des cours réservés aux adolescents de 13 à 17 ans.
Note : Les taxes s’appliquent pour les participants de 15 ans et + (excepté pour les cours de Hoop Montréal)
Nous offrons également une fois par mois un atelier découverte. Cet atelier permet de découvrir la base des techniques enseignées ainsi que nos installations, et constitue un excellent cours d’essai.
Si vous souhaitez faire une séance d’essai dans un cours spécifique, il vous suffit de nous contacter au 514-768-5812 ou de vous présenter à notre réception. Prenez note que les séances d’essai ne sont possibles que dans les cours encore ouverts.
Notez qu’il n’y aura pas cours le samedi 11 octobre, le dimanche 12 octobre, et le lundi 13 octobre, en raison du congé de l’Action de Grâce.
Description des Cours adultes
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Danse contemporaine ***NOUVEAU*** (50 et plus)
Ce cours propose une exploration de la danse contemporaine dans une approche à la fois expressive et dynamique. À travers une variété de mouvements, les participant·e·s développeront une meilleure conscience corporelle, amélioreront leur coordination, leur souplesse, leur force et leur endurance, tout en prenant plaisir à bouger.
La danse contemporaine contribue également à affiner la posture et la qualité du mouvement, des atouts précieux pour les disciplines circassiennes telles que l’acro-danse, le main à main ou les techniques aériennes. Ce cours s’adresse aux adultes souhaitant enrichir leur pratique artistique, stimuler leur créativité et approfondir leur lien au mouvement.
Ce cours est d’une durée d’une heure (1 h 00) les lundis ou les mercredis.
Il est possible de faire un cours d’essai dans la session d’Automne (jusqu’au 3 décembre), contactez-nous au 514-768-5812 pour participer.
Prix : 195 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)
S’inscrireJour De À Début Fin Statut Mercredi 18 h 30 19 h 30 17 sept. 3 déc. Ouvert Mercredi 18 h 30 19 h 30 14 jan. 18 mar. Ouvert Pourquoi faire de la danse contemporaine à l’École de cirque?
Tout est mouvement:
Toutes les disciplines de cirque comprenant du mouvement. La danse permet de comprendre les bases fondamentales du mouvement dansé, d’explorer son expression personnelle et découvrir sa créativité.Travail de corps global:
À travers une série d’exercices au sol et debout, on développe sur la technique en danse qui vise l’alignement postural, la coordination, la souplesse, la tonicité et la fluidité du geste.Ca fait du bien:
À travers des séquences chorégraphiques et des exercices d’exploration en improvisation, on se reconnecte au plaisir de bouger, sans but de performance, pour revenir à l’instant présent, se connecter à son corps et partager la danse avec d’autres. -
Condiloop (aérien) (15 et plus)
Le cours offert s’adresse aux participants·es de tous niveaux désirant s’initier à un appareil de technique aérienne tout en ayant un entrainement cardio musculaire. Le cours de Condiloop se déroule entièrement avec l’utilisation d’un tissu aérien en loop (boucle) et permet aux participants.es de travailler différemment sur un renforcement musculaire et cardio global. Le tissu permet au participants.es d’utiliser la gravité pour aller chercher différentes amplitudes dans chaque mouvement. Ce cours favorise le bon alignement du dos, la flexibilité, l’orientation spatiale et la force tout en restant connecté à la respiration. De plus, le cours est une excellente opportunité pour préparer le corps à de futurs cours de techniques aériennes (trapèze, tissus, cerceau, etc.).
Ce cours est d’une durée d’une (1) heure les mardis.
Prix : 195 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)
S’inscrireJour De À Début Fin Statut Mardi 18 h 30 19 h 30 13 jan. 17 mar. Ouvert -
Renforcement en suspension (aérien) (18 et plus)
Ce cours adapté est offert à tous·tes ceux·elles souhaitant maintenir et développer leur forme physique et leur souplesse de manière différente. Ce cours se déroule entièrement à l’aide d’un tissu aérien créant une loop (boucle), et explore une série de progressions pour passer de l’appui des deux pieds au sol jusqu’à un premier goût de suspension. Un travail en douceur dans le tissu permet aux participants·es d’utiliser la gravité pour renforcer le corps et d’aller chercher différentes amplitudes dans chaque mouvement. Ce cours favorise le bon alignement du dos, la flexibilité, l’orientation spatiale et la force tout en restant connecté à la respiration.
Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.
Tout le matériel nécessaire est fourni.
Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session (tant que le cours n’est pas complet).
Prix : 195 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)
S’inscrireJour De À Début Fin Statut Lundi 17 h 30 18 h 30 13 jan. 17 mar. Ouvert -
Flexibilité (50 et plus)
Les participants ont la possibilité de favoriser l’amélioration et le maintien de la flexibilité, la souplesse et la mobilité de leur corps. Différents exercices et différentes positions sont utilisés avec ou sans accessoire : bâton, élastique, chaise, etc. Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.
Il s’agit d’un cours d’Essentrics qui se focalise sur la mobilité et les étirements.
Les participants doivent apporter leur propre tapis. Tout le reste du matériel nécessaire est fourni.
Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session (tant que le cours n’est pas complet).
Cliquez ici pour vous inscrire à la session d’Automne (jusqu’au 8 décembre). Cours d’essai possible.
Prix : 180 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)
S’inscrireJour De À Début Fin Statut Lundi 11 h 30 12 h 30 15 sept. 8 déc. Ouvert Lundi 11 h 30 12 h 30 12 jan. 16 mar. Ouvert -
Techniques de main à main (15 et plus)
Ce cours, s’adressant aux participants·es de tous les niveaux, permet l’apprentissage des techniques de main à main classique, mais aussi de barre russe et de banquine. Toutes ces techniques incluent un travail de groupe.
Ce cours est d’une durée d’une heure trente minutes (1 h 30) les mardis ou les jeudis.
Prix : 360 $ (pour 12 semaines)
S’inscrireJour De À Début Fin Statut Mardi 19 h 20 h 30 16 sept. 2 déc. Ouvert -
Techniques acrobatiques (14 et plus)
Permet de faire l’apprentissage ou de poursuivre l’apprentissage de mouvements d’acrobatie au sol et de trampoline. Ce cours est d’une durée de deux (2) heures les lundis ou mercredis.
Le groupe débutant a lieu les lundis, le groupe expérimenté les mercredis.
Niveau Jour & Heure NiveauDébutant Jour & HeureLundi 19h00 NiveauExpérimenté Jour & HeureMercredi 18h00 Prix : 400 $ (pour 10 semaines)
S’inscrireJour De À Début Fin Statut Lundi 19 h 21 h 12 jan. 16 mar. Ouvert Mercredi 18 h 20 h 14 jan. 18 mar. Ouvert Aériens adultes (14 et plus)
Les cours récréatifs de techniques aériennes permettent de faire l’apprentissage ou de poursuivre l’apprentissage de mouvements au trapèze, cerceau, tissu et corde lisse. Les groupes peuvent aborder l’ensemble des agrès disponibles, selon la préférence des participants.
Ce cours est d’une durée de deux (2) heures et il est offert les lundis, mercredis ou jeudis, dépendamment du niveau choisi.
Afin de spécialiser le travail avec le groupe, les cours sont organisés par niveau (débutant/expérimenté). Le paramètre d’admission est réservé aux critères et aux expériences de chaque élève.
Comment savoir où s’inscrire? Si la maîtrise des mouvements de base (montée, descente, renversé, clés (pieds et hanches)) est acquise au point suffisant pour être vraiment à l’aise dans le travail en suspension, et qu’on a déjà développé un minimum d’endurance dans les airs, alors on peut s’inscrire en expérimenté.
Pas sûr·e? Alors on vous conseille de faire une semaine dans le cours débutant et on vous proposera un transfert en expérimenté au besoin.
Voici les différents niveaux disponibles :
Niveau Jour & Heure NiveauDébutant Jour & HeureLundi 18h30 Niveau Jour & HeureMardi 19h30 Niveau Jour & HeureJeudi 19h00 NiveauExpérimenté Jour & HeureMardi 18h30 Niveau Jour & HeureMercredi 19h30 Prix : 398 $ (pour 12 semaines)
S’inscrireJour De À Début Fin Statut Lundi 18 h 30 20 h 30 12 jan. 16 mar. Ouvert Mardi 18 h 30 20 h 30 13 jan. 17 mar. Ouvert Mardi 19 h 30 21 h 30 13 jan. 17 mar. Ouvert Mercredi 19 h 30 21 h 30 14 jan. 18 mar. Ouvert Jeudi 19 h 21 h 15 jan. 19 mar. Ouvert Équilibre sur les mains (14 et plus)
Ce cours, s’adressant aux participants·es de tous les niveaux, permet l’apprentissage technique de l’équilibre sur les mains (l’appui tendu renversé). Tout en développant la musculature et la flexibilité nécessaires à la réalisation du mouvement, il a pour objectif d’amener le·la participant·e à maintenir un équilibre le plus longtemps possible ou de faire des contre-ballants pour maintenir des positions différentes sur les mains.
Ce cours est d’une durée d’une heure trente minutes (1 h 30) les mardis ou les jeudis.
Prix : 300 $ (pour 8 semaines)
S’inscrireJour De À Début Fin Statut Mardi 19 h 30 21 h 13 jan. 17 mar. Ouvert Essentrics (50 et plus)
La technique ESSENTRICS permet d’étirer, de renforcer et d’équilibrer l’ensemble de la musculature du corps, procurant aux participants plus de souplesse, d’agilité, en plus d’augmenter l’amplitude de mouvement et la flexibilité des muscles. À l’aide de courts enchaînements de mouvements, on cherche à allonger les muscles, dégager les articulations, favoriser une meilleure mobilité et améliorer la posture. Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.
Les participants doivent apporter leur propre tapis. Tout le reste du matériel nécessaire est fourni.
Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session (tant que le cours n’est pas complet).
Vous pouvez vous inscrire sur place le jour-même si l’activité demeure ouverte!
Prix : 180 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)
S’inscrireJour De À Début Fin Statut Jeudi 10 h 30 11 h 30 15 jan. 19 mar. Ouvert Hatha Yoga (50 et plus)
Hatha Yoga est une pratique ancienne qui vise à unir le corps, l’âme et l’esprit. Le nom « Hatha » peut être traduit par « yoga de la force extrême », cultivant la force, la flexibilité et la concentration.
Grâce à une combinaison de postures physiques (asanas), de contrôle de la respiration (pranayama) et de méditation, le Hatha Yoga fournit les bases pour améliorer à la fois l’endurance physique et la résilience mentale, permettant aux participants d’affiner leur contrôle, de prévenir les blessures et d’approfondir la conscience de leur corps.
Hatha Yoga se pratique à un rythme plus lent, ce qui permet un alignement conscient du corps et une prise de conscience plus profonde de la respiration.
Les bienfaits du Hatha Yoga vont bien au-delà du physique. Il favorise l’équilibre émotionnel, améliore la concentration et réduit le stress, guidant les pratiquants vers un profond calme intérieur.
Plus qu’une discipline physique, le Hatha Yoga est une façon de vivre en harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure. C’est une invitation à ralentir, à se mettre à l’écoute et à incarner l’essence de ce que nous sommes vraiment.
Cliquez ici pour vous joindre aux cours de la session d’Automne (fin le 8 décembre 2025).
Prix : 180 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)
S’inscrireJour De À Début Fin Statut Lundi 9 h 10 h 15 sept. 8 déc. Ouvert Lundi 10 h 15 11 h 15 12 jan. 16 mar. Ouvert Yoga Fitness (50 et plus)
Ce cours s’adresse à tous les niveaux et propose une pratique dynamique qui intègre des postures de yoga, des exercices de Pilates, de renforcement et d’étirement. L’objectif est de développer une forme physique fonctionnelle, en améliorant la flexibilité, la force et l’équilibre.
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce cours est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être. Bienvenue à tous!
Prix : 180 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)
S’inscrireJour De À Début Fin Statut Mercredi 9 h 30 10 h 30 17 sept. 3 déc. Complet Mercredi 9 h 30 10 h 30 14 jan. 18 mar. Ouvert Hoop Fitness (15 et plus)
En collaboration avec Hoop Montreal
Vous aurez du plaisir à tonifier et raffermir les muscles endormis, tout en développant la coordination et la souplesse qu’apporte la pratique du cerceau. Le Hoop Fitness ne demande aucune expérience, nous vous montrons les mouvements nécessaires avec le cerceau pour pouvoir les exécuter avec le plus de facilité possible.
Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment, peu importe votre expérience de cerceau!Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.
Prix : 228 $ (pour 10 séances)25 $ (pour 1 séance)
S’inscrireJour De À Début Fin Statut Mercredi 18 h 30 19 h 30 17 sept. 3 déc. Ouvert Hula Hoop débutant / intermédiaire (15 et plus)
En collaboration avec Hoop Montréal
Parfait pour apprendre les mouvements et les transitions de niveaux débutant et intermédiaire et pour développer votre fluidité. Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment.Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.
Prix : 228 $ (pour 12 séances)25 $ (pour 1 séance)
S’inscrireJour De À Début Fin Statut Mercredi 19 h 30 20 h 30 17 sept. 3 déc. Ouvert