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École de cirque de Verdun

Programme 2024-2025

Cours adultes

Cours adultes

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Pour se motiver, développer des amitiés, s’amuser et éventuellement se mesurer aux autres, nos leçons de cirque pour adultes sont basées sur un encadrement individuel. Qu’il s’agisse de nos cours généraux, spécialisés ou complémentaires, vous pourrez découvrir l’univers du cirque en vous initiant ou vous entraînant aux différentes disciplines proposées. Le contenu de cours peut s’ajuster en fonction de l’intérêt et surtout de la progression et du rythme de chaque participant adulte.
Nos douches et vestiaires fraîchement rénovés sont également à la disposition des participants.

Notez qu’un frais d’administration de 8$ s’applique pour chaque inscription et que les taxes sont applicables sur le prix des cours.

Nous avons également des cours réservés aux adolescents de 13 à 17 ans.

Note : Les taxes s’appliquent pour les participants de 15 ans et + (excepté pour les cours de Hoop Montréal)

Nous offrons également une fois par mois un atelier découverte. Cet atelier vous permettra de découvrir la base des techniques enseignées aux adultes.

Description des Cours adultes

  • Danse contemporaine ados ***NOUVEAU*** (de 12 à 17 ans)

    Ce cours invite les jeunes à découvrir la danse contemporaine de façon ludique et créative. À travers des mouvements variés et expressifs, ils apprendront à mieux connaître leur corps, à gagner en coordination, en souplesse, en force et en endurance – tout en s’amusant.

    La danse contemporaine aide aussi à améliorer la posture et la conscience du mouvement, des qualités très utiles pour les arts du cirque comme l’acro-danse, le main à main ou les disciplines aériennes. Ce cours est parfait pour les ados qui veulent bouger différemment, développer leur créativité et enrichir leur expérience circassienne.

    Ce cours est d’une durée d’une heure trente minutes (1 h 30) les lundis.

    Prix : 150 $ (pour 5 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Lundi17 h 4519 h 1523 juin21 juil.Ouvert
    S’inscrire
  • Danse contemporaine ***NOUVEAU*** (17 et plus)

    Ce cours propose une exploration de la danse contemporaine dans une approche à la fois expressive et dynamique. À travers une variété de mouvements, les participant·e·s développeront une meilleure conscience corporelle, amélioreront leur coordination, leur souplesse, leur force et leur endurance, tout en prenant plaisir à bouger.

    La danse contemporaine contribue également à affiner la posture et la qualité du mouvement, des atouts précieux pour les disciplines circassiennes telles que l’acro-danse, le main à main ou les techniques aériennes. Ce cours s’adresse aux adultes souhaitant enrichir leur pratique artistique, stimuler leur créativité et approfondir leur lien au mouvement.

    Ce cours est d’une durée d’une heure trente minutes (1 h 30) les lundis.

    Prix : 150 $ (+ taxes) (pour 5 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Lundi19 h 3021 h 23 juin21 juil.Ouvert
    S’inscrire
  • Techniques de main à main (15 et plus)

    Ce cours, s’adressant aux participants·es de tous les niveaux, permet l’apprentissage des techniques de main à main classique, mais aussi de barre russe et de banquine. Toutes ces techniques incluent un travail de groupe.

    Ce cours est d’une durée d’une heure trente minutes (1 h 30) les jeudis.

    Prix : 150 $ (pour 5 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Jeudi18 h 19 h 3026 juin24 juil.Ouvert
    S’inscrire

  • Techniques acrobatiques (14 et plus)

    Permet de faire l’apprentissage ou de poursuivre l’apprentissage de mouvements d’acrobatie au sol et de trampoline. Ce cours est d’une durée de deux (2) heures les lundis ou mercredis.

    Le groupe débutant a lieu les mercredis, le groupe expérimenté les lundis.

    Prix : 200 $ (pour 5 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Lundi19 h 1521 h 1523 juin21 juil.Ouvert
    Mercredi18 h 20 h 25 juin23 juil.Ouvert
    S’inscrire

  • Aériens adultes (14 et plus)

    Les cours récréatifs de techniques aériennes permettent de faire l’apprentissage ou de poursuivre l’apprentissage de mouvements au trapèze, cerceau, tissu et corde lisse. Les groupes peuvent aborder l’ensemble des agrès disponibles, selon la préférence des participants.

    Ce cours est d’une durée de deux (2) heures et il est offert les lundis, mercredis ou jeudis, dépendamment du niveau choisi.

    Afin de spécialiser le travail avec le groupe, les cours sont organisés par niveau (débutant/expérimenté). Le paramètre d’admission est réservé aux critères et aux expériences de chaque élève.

    Comment savoir où s’inscrire? Si la maîtrise des mouvements de base (montée, descente, renversé, clés (pieds et hanches)) est acquise au point suffisant pour être vraiment à l’aise dans le travail en suspension, et qu’on a déjà développé un minimum d’endurance dans les airs, alors on peut s’inscrire en expérimenté.

    Pas sûr·e? Alors on vous conseille de faire une semaine dans le cours débutant et on vous proposera un transfert en expérimenté au besoin.

    Voici les différents niveaux disponibles :

    NiveauJour & Heure
    NiveauDébutantJour & HeureLundi 18h45
    NiveauJour & HeureJeudi 19h15
    NiveauExpérimentéJour & HeureMercredi 19h15

    Prix : 200 $ (pour 5 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Lundi18 h 4520 h 4523 juin21 juil.Ouvert
    Mercredi19 h 1521 h 1524 juin22 juil.Ouvert
    Jeudi19 h 1521 h 1526 juin24 juil.Ouvert
    S’inscrire

  • Techniques d’équilibre sur les mains (14 et plus)

    Ce cours, s’adressant aux participants·es de tous les niveaux, permet l’apprentissage technique de l’équilibre sur les mains (l’appui tendu renversé). Tout en développant la musculature et la flexibilité nécessaires à la réalisation du mouvement, il a pour objectif d’amener le·la participant·e à maintenir un équilibre le plus longtemps possible ou de faire des contre-ballants pour maintenir des positions différentes sur les mains.

    Ce cours est d’une durée d’une heure trente minutes (1 h 30) les lundis ou les jeudis.

    Prix : 150 $ (pour 5 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Lundi17 h 4519 h 1523 juin21 juil.Ouvert
    Jeudi19 h 3021 h 26 juin24 juil.Ouvert
    S’inscrire

  • Hatha Yoga ***NOUVEAU*** (50 et plus)

    Hatha Yoga est une pratique ancienne qui vise à unir le corps, l’âme et l’esprit. Le nom « Hatha » peut être traduit par « yoga de la force extrême », cultivant la force, la flexibilité et la concentration.

    Grâce à une combinaison de postures physiques (asanas), de contrôle de la respiration (pranayama) et de méditation, le Hatha Yoga fournit les bases pour améliorer à la fois l’endurance physique et la résilience mentale, permettant aux participants d’affiner leur contrôle, de prévenir les blessures et d’approfondir la conscience de leur corps.

    Hatha Yoga se pratique à un rythme plus lent, ce qui permet un alignement conscient du corps et une prise de conscience plus profonde de la respiration.

    Les bienfaits du Hatha Yoga vont bien au-delà du physique. Il favorise l’équilibre émotionnel, améliore la concentration et réduit le stress, guidant les pratiquants vers un profond calme intérieur.

    Plus qu’une discipline physique, le Hatha Yoga est une façon de vivre en harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure. C’est une invitation à ralentir, à se mettre à l’écoute et à incarner l’essence de ce que nous sommes vraiment.

    Prix : 98 $ (+ taxes) (pour 5 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Mardi9 h 3010 h 3022 avr.20 mai.Complet
    Lundi9 h 3010 h 3023 juin21 juil.Ouvert
    S’inscrire
  • Renforcement en suspension (aérien) (18 et plus)

    Ce cours adapté est offert à tous·tes ceux·elles souhaitant maintenir et développer leur forme physique et leur souplesse de manière différente. Ce cours se déroule entièrement à l’aide d’un tissu aérien créant une loop (boucle), et explore une série de progressions pour passer de l’appui des deux pieds au sol jusqu’à un premier goût de suspension. Un travail en douceur dans le tissu permet aux participants·es d’utiliser la gravité pour renforcer le corps et d’aller chercher différentes amplitudes dans chaque mouvement. Ce cours favorise le bon alignement du dos, la flexibilité, l’orientation spatiale et la force tout en restant connecté à la respiration.

    Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

    Tout le matériel nécessaire est fourni.

    Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session (tant que le cours n’est pas complet).

    Prix : 195 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)98 $ (+ taxes) (pour 5 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Mardi18 h 1519 h 1525 mar.27 mar.Ouvert
    Mercredi18 h 19 h 25 juin23 juil.Ouvert
    S’inscrire
  • Condiloop (aérien) (15 et plus)

    Le cours offert s’adresse aux participants·es de tous niveaux désirant s’initier à un appareil de technique aérienne tout en ayant un entrainement cardio musculaire. Le cours de Condiloop se déroule entièrement avec l’utilisation d’un tissu aérien en loop (boucle) et permet aux participants.es de travailler différemment sur un renforcement musculaire et cardio global. Le tissu permet au participants.es d’utiliser la gravité pour aller chercher différentes amplitudes dans chaque mouvement. Ce cours favorise le bon alignement du dos, la flexibilité, l’orientation spatiale et la force tout en restant connecté à la respiration. De plus, le cours est une excellente opportunité pour préparer le corps à de futurs cours de techniques aériennes (trapèze, tissus, cerceau, etc.).

    Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

    Les participants·es ne sont pas obligés·ées d’apporter leur propre tapis de yoga mais peuvent le faire s’ils·elles le souhaitent. Tout le reste du matériel nécessaire est fourni.

    Prix : 98 $ (+ taxes) (pour 5 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Jeudi18 h 19 h 26 juin24 juil.Ouvert
    S’inscrire
  • Yoga Fitness (50 et plus)

    Ce cours s’adresse à tous les niveaux et propose une pratique dynamique qui intègre des postures de yoga, des exercices de Pilates, de renforcement et d’étirement. L’objectif est de développer une forme physique fonctionnelle, en améliorant la flexibilité, la force et l’équilibre.

    Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce cours est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être. Bienvenue à tous!

    Prix : 145 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)75 $ (+ taxes) (pour 5 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Mercredi9 h 3010 h 3026 mar.28 mai.Ouvert
    Mercredi9 h 3010 h 304 juin2 juil.Ouvert
    S’inscrire
  • Hoop Fitness (15 et plus)

    En collaboration avec Hoop Montreal

    Vous aurez du plaisir à tonifier et raffermir les muscles endormis, tout en développant la coordination et la souplesse qu’apporte la pratique du cerceau. Le Hoop Fitness ne demande aucune expérience, nous vous montrons les mouvements nécessaires avec le cerceau pour pouvoir les exécuter avec le plus de facilité possible.
    Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment, peu importe votre expérience de cerceau!

    Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

    Prix : 190 $ (pour 10 séances)25 $ (pour 1 séance)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Mercredi18 h 3019 h 3026 mar.28 mai.Ouvert
    S’inscrire
  • Hula Hoop débutant / intermédiaire (15 et plus)

    En collaboration avec Hoop Montréal

    Parfait pour apprendre les mouvements et les transitions de niveaux débutant et intermédiaire et pour développer votre fluidité. Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
    Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment.

    Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

    Prix : 190 $ (pour 10 séances)25 $ (pour 1 séance)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Mercredi19 h 3020 h 3026 mar.28 mai.Ouvert
    S’inscrire

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