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École de cirque de Verdun

Cours adultes

Cours 50 ans et plus

Cours 50 ans et plus

Les taxes sont applicables sur les prix.
Notez qu’un frais d’administration de 5$ s’applique pour chaque inscription.

Les cours spécialisés pour 50 ans+ ont lieu les matins en semaine. Les personnes intéressées par des cours de Yoga ou d’Essentrics le soir peuvent s’inscrire à nos cours complémentaires pour adultes de tous âges.

Note : Les membres de la FADOQ bénéficient d’un rabais de 10$ applicable une (1) fois sur le total de la facture à l’achat d’une session complète de cours. Il leur suffit de fournir le numéro de leur carte de membre lors de l’inscription.
Si vous n’êtes pas membre de la FADOQ, vous avez droit au même rabais et conditions avec la carte Biblio-Verdun ou carte Accès Montréal.

Description des Cours 50 ans et plus

  • Qi Gong (50 et plus)

    Le Qi Gong est une discipline de la santé issue de la médecine traditionnelle chinoise. Cette gymnastique millénaire implique un travail (Gong) sur l’énergie vitale (Qi) qui selon la médecine chinoise, serait à la base de notre santé et de notre vitalité. La mise en mouvement de cette énergie agit positivement tant sur la santé physique que psychique. Elle stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être (respiratoires, digestives, circulatoires, nerveuses), déloge les blocages responsables des maladies et des troubles nerveux et rétablit l’équilibre du corps et de l’esprit.

    La pratique régulière du Qi Gong contribue entre autres à :

    • renforcer la vitalité du corps
    • libérer les tensions corporelles : nuque, dos, épaules, bassin, genoux, pieds
    • tonifier les muscles et assouplir les articulations
    • contrer les effets nocifs du stress : apaiser le mouvement des émotions et tranquilliser le mental
    • améliorer la qualité du sommeil
    • affiner sa présence au monde

    Le Qi Gong s’exerce par une grande diversité de mouvements lents et fluides, par des étirements en douceur, une respiration profonde et une pleine présence à l’instant. Simple et facile à pratiquer, le Qi gong s’adapte à la condition physique de tous et permet à chacun d’évoluer à son propre rythme.

    Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session.

    Prix : 115 $(+ taxes) (pour 10 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Lundi9 h 3010 h 3016 mar.18 mai.Ouvert
    Lundi11 h12 h16 mar.18 mai.Complet
    S’inscrire
  • Corps en Conscience (TM) (50 et plus)

    Ce cours enseigne une grande variété de pratiques ancestrales et modernes qui vise à favoriser l’harmonie du corps et de l’esprit. Le corps sera nourri par des exercices pour améliorer sa mobilité, sa souplesse et sa flexibilité. L’esprit sera apaisé par des méthodes d’intériorisation.

    Chaque cours portera sur un thème particulier et sera agrémenté de notions scientifiques et anatomiques. Les participants aborderont entre autres, le pouvoir des sons, la maîtrise du souffle, la force de la pensée, les secrets de l’eau, l’intelligence du cœur…

    L’objectif de ce cours est de favoriser la circulation de l’énergie qui nous habite, nourrir notre sens du sacré et faciliter une meilleure conscience corporelle.

    Ce cours a été inspiré par la pratique des enseignements suivants :

    Tonicité du corps : Stretching de Bob Anderson, Anti-gym, Méthode Pilates, Yoga Iyengar, Entraînement spinal de Harvey, Principes de Yogathérapie, Tai Chi et Kung Fu.

    Disciplines de l’esprit : Méditation, Pleine conscience, Yoga sutra de Patanjali, Qi Gong, Taoïsme et Pranayama.

    Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session.

    Prix : 115 $+ taxes (pour 10 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Mardi10 h 3011 h 3017 mar.19 mai.Ouvert
    S’inscrire
  • Essentrics (50 et plus)

    La technique ESSENTRICS permet d’étirer, de renforcer et d’équilibrer l’ensemble de la musculature du corps, procurant aux participants plus de souplesse, d’agilité, en plus d’augmenter l’amplitude de mouvement et la flexibilité des muscles. À l’aide de courts enchaînements de mouvements, on cherche à allonger les muscles, dégager les articulations, favoriser une meilleure mobilité et améliorer la posture. Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

    Un cours d’Essentrics est également offert les mardis soirs (de 17h30 à 18h30) pour les adultes de tous âges.

    Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session.

    Prix : 115 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Mardi9 h10 h17 mar.19 mai.Complet
    Mercredi9 h 3010 h 3018 mar.20 mai.Complet
    Vendredi9 h 3010 h 3020 mar.22 mai.Complet
    S’inscrire
  • Flexibilité (50 et plus)

    L es participants ont la possibilité de favoriser l’amélioration et le maintien de la flexibilité, la souplesse et la mobilité de leur corps. Différents exercices et différentes positions sont utilisés avec ou sans accessoire : bâton, élastique, chaise, etc. Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

    Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session.

    Prix : 115 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Vendredi10 h 3011 h 3020 mar.22 mai.Ouvert
    S’inscrire
  • Yoga (50 et plus)

    Ce cours de yoga vinyasa (flow) mise sur l’enchaînement fluide et guidé de postures, au rythme du souffle, puisque chaque mouvement est effectué sur l’inspiration et l’expiration. Les transitions étant liées, ce style de yoga peux ressembler, à certains moments, à une danse.
    Le cours débute par des étirements doux, des exercices de renforcement, suivi de flow et de salutations au soleil, pour se terminer par quelques étirements yin et une période de détente permettant l’intégration des bienfaits de la pratique.
    Ce cours favorise le bon alignement, la flexibilité autant que la force et surtout la prise de conscience de son corps lié à la respiration.
    Ce cours a pour valeurs: le respect et l’inclusion. Tous sont les bienvenus!

    Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

    Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session.

    Prix : 115 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Jeudi9 h 3010 h 3019 mar.21 mai.Ouvert
    S’inscrire

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