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École de cirque de Verdun

Cours adultes

Cours 50 ans et plus

Cours 50 ans et plus

Inscription : 7 août

Les taxes sont applicables sur les prix.
Notez qu’un frais d’administration de 5$ s’applique pour chaque inscription.

Les cours spécialisés pour 50 ans+ ont lieu les matins en semaine. Les personnes intéressées par des cours de Yoga ou d’Essentrics le soir peuvent s’inscrire à nos cours complémentaires pour adultes de tous âges.

Note : Les membres de la FADOQ bénéficient d’un rabais de 10$ applicable une (1) fois sur le total de la facture à l’achat d’une session complète de cours. Il leur suffit de fournir le numéro de leur carte de membre lors de l’inscription.
Si vous n’êtes pas membre de la FADOQ, vous avez droit au même rabais et conditions avec la carte Biblio-Verdun ou carte Accès Montréal.

Description des Cours 50 ans et plus

  • Qi Gong (50 et plus)

    Le Qi Gong est une discipline de la santé issue de la médecine traditionnelle chinoise. Cette gymnastique millénaire implique un travail (Gong) sur l’énergie vitale (Qi) qui selon la médecine chinoise, serait à la base de notre santé et de notre vitalité. La mise en mouvement de cette énergie agit positivement tant sur la santé physique que psychique. Elle stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être (respiratoires, digestives, circulatoires, nerveuses), déloge les blocages responsables des maladies et des troubles nerveux et rétablit l’équilibre du corps et de l’esprit.

    La pratique régulière du Qi Gong contribue entre autres à :

    • renforcer la vitalité du corps
    • libérer les tensions corporelles : nuque, dos, épaules, bassin, genoux, pieds
    • tonifier les muscles et assouplir les articulations
    • contrer les effets nocifs du stress : apaiser le mouvement des émotions et tranquilliser le mental
    • améliorer la qualité du sommeil
    • affiner sa présence au monde

    Le Qi Gong s’exerce par une grande diversité de mouvements lents et fluides, par des étirements en douceur, une respiration profonde et une pleine présence à l’instant. Simple et facile à pratiquer, le Qi gong s’adapte à la condition physique de tous et permet à chacun d’évoluer à son propre rythme.

    Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session.

    Prix : 140 $(+ taxes) (pour 12 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Lundi9 h10 h14 sept.30 nov.Ouvert
    Lundi10 h11 h14 sept.30 nov.Complet
    S’inscrire
  • Essentrics (50 et plus)

    La technique ESSENTRICS permet d’étirer, de renforcer et d’équilibrer l’ensemble de la musculature du corps, procurant aux participants plus de souplesse, d’agilité, en plus d’augmenter l’amplitude de mouvement et la flexibilité des muscles. À l’aide de courts enchaînements de mouvements, on cherche à allonger les muscles, dégager les articulations, favoriser une meilleure mobilité et améliorer la posture. Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

    Un cours d’Essentrics est également offert les mardis soirs (de 17h30 à 18h30) pour les adultes de tous âges.

    Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session.

    Prix : 140 $ (+ taxes) (pour 12 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Mardi9 h10 h15 sept.1 déc.Complet
    Mercredi9 h 3010 h 3016 sept.2 déc.Ouvert
    Vendredi9 h 3010 h 3018 sept.4 déc.Complet
    S’inscrire
  • Flexibilité (50 et plus)

    L es participants ont la possibilité de favoriser l’amélioration et le maintien de la flexibilité, la souplesse et la mobilité de leur corps. Différents exercices et différentes positions sont utilisés avec ou sans accessoire : bâton, élastique, chaise, etc. Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

    Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session.

    Prix : 140 $ (+ taxes) (pour 12 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Vendredi10 h 3011 h 3018 sept.4 déc.Complet
    S’inscrire
  • Yoga (50 et plus)

    Ce cours de yoga vinyasa (flow) mise sur l’enchaînement fluide et guidé de postures, au rythme du souffle, puisque chaque mouvement est effectué sur l’inspiration et l’expiration. Les transitions étant liées, ce style de yoga peux ressembler, à certains moments, à une danse.
    Le cours débute par des étirements doux, des exercices de renforcement, suivi de flow et de salutations au soleil, pour se terminer par quelques étirements yin et une période de détente permettant l’intégration des bienfaits de la pratique.
    Ce cours favorise le bon alignement, la flexibilité autant que la force et surtout la prise de conscience de son corps lié à la respiration.
    Ce cours a pour valeurs: le respect et l’inclusion. Tous sont les bienvenus!

    Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

    Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session.

    Prix : 140 $ (+ taxes) (pour 12 semaines)

    JourDeÀDébutFinStatut
    Jeudi9 h 3010 h 3017 sept.3 déc.Ouvert
    S’inscrire

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