Description des Cours complémentaires

• Sophrologie (mini-session) (18 et plus)

  La sophrologie est une méthode non tactile, utilisant la respiration, la relaxation, la visualisation et la conscience corporelle pour favoriser la santé et le bien-être. C’est une méthode psycho-corporelle pour harmoniser le corps et l’esprit. Nos séances, d’une heure chacune, vous guideront à travers une relaxation profonde, grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Libérez-vous de vos pensées et abordez la vie avec sérénité.

  La sophrologie peut répondre à diverses problématiques telles que la maîtrise du stress, l’amélioration du sommeil, la concentration, et bien plus encore.

  Pour en savoir plus visitez, https://sophrologie-canada.ca/, https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/definition-sophrologie/

  Un tapis de yoga sera mis à la disposition des participants·es mais il est permis d’apporter son propre tapis. Les couvertures ne sont pas fournies mais peuvent être optionnellement apportées par les participants·es.

  Prix : 70 $ (+ taxes) (pour 5 semaines)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Mardi	18 h	19 h	15 oct.	12 nov.	Ouvert

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• Essentrics (15 et plus)

  La technique ESSENTRICS permet d’étirer, de renforcer et d’équilibrer l’ensemble de la musculature du corps, procurant aux participants plus de souplesse, d’agilité, en plus d’augmenter l’amplitude de mouvement et la flexibilité des muscles. Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

  Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session.

  Vous pouvez vous inscrire sur place le soir-même si l’activité demeure ouverte!

  Prix : 166 $ (+ taxes) (pour 12 semaines)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Mercredi	17 h 45	18 h 45	18 sept.	4 déc.	Ouvert
  Mercredi	19 h	20 h	18 sept.	4 déc.	Ouvert

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• Condiloop (aérien) (15 et plus)

  Le cours offert s’adresse aux participants·es de tous niveaux désirant s’initier à un appareil de technique aérienne tout en ayant un entrainement cardio musculaire. Le cours de Condiloop se déroule entièrement avec l’utilisation d’un tissu aérien en loop (boucle) et permet aux participants.es de travailler différemment sur un renforcement musculaire et cardio global. Le tissu permet au participants.es d’utiliser la gravité pour aller chercher différentes amplitudes dans chaque mouvement. Ce cours favorise le bon alignement du dos, la flexibilité, l’orientation spatiale et la force tout en restant connecté à la respiration. De plus, le cours est une excellente opportunité pour préparer le corps à de futurs cours de techniques aériennes (trapèze, tissus, cerceau, etc.).

  Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

  Les participants·es ne sont pas obligés·ées d’apporter leur propre tapis de yoga mais peuvent le faire s’ils·elles le souhaitent. Tout le reste du matériel nécessaire est fourni.

  Prix : 224 $ (+ taxes) (pour 12 semaines)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Jeudi	17 h	18 h	19 sept.	12 déc.	Complet
  Jeudi	18 h 15	19 h 15	19 sept.	12 déc.	Complet

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• Yoga Fitness (Mini-session) (15 et plus)

  Ce cours s’adresse à tous les niveaux et propose une pratique dynamique qui intègre des postures de yoga, des exercices de Pilates, de renforcement et d’étirement. L’objectif est de développer une forme physique fonctionnelle, en améliorant la flexibilité, la force et l’équilibre.

  Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce cours est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être. Bienvenue à tous!

  Prix : 70 $ (+ taxes) (pour 12 semaines)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Mercredi	9 h	10 h	25 sept.	23 oct.	Ouvert

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• Hoop Fitness (15 et plus)

  En collaboration avec Hoop Montreal

  Vous aurez du plaisir à tonifier et raffermir les muscles endormis, tout en développant la coordination et la souplesse qu’apporte la pratique du cerceau. Le Hoop Fitness ne demande aucune expérience, nous vous montrons les mouvements nécessaires avec le cerceau pour pouvoir les exécuter avec le plus de facilité possible.
  Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment, peu importe votre expérience de cerceau!

  Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

  Prix : 228 $ (pour 12 séances)25 $ (pour 1 séance)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Mercredi	18 h 30	19 h 30	18 sept.	4 déc.	Ouvert

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• Hula Hoop débutant / intermédiaire (15 et plus)

  En collaboration avec Hoop Montréal

  Parfait pour apprendre les mouvements et les transitions de niveaux débutant et intermédiaire et pour développer votre fluidité. Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
  Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment.

  Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

  Prix : 228 $ (pour 12 séances)25 $ (pour 1 séance)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Mercredi	19 h 30	20 h 30	18 sept.	4 déc.	Ouvert

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