Description des Cours complémentaires

• Essentrics (15 et plus)

  La technique ESSENTRICS permet d’étirer, de renforcer et d’équilibrer l’ensemble de la musculature du corps, procurant aux participants plus de souplesse, d’agilité, en plus d’augmenter l’amplitude de mouvement et la flexibilité des muscles. Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

  Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session.

  Vous pouvez vous inscrire sur place le soir-même si l’activité demeure ouverte!

  Prix : 166 $ (+ taxes) (pour 12 semaines)145 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Mercredi	17 h 45	18 h 45	18 sept.	4 déc.	Ouvert
  Mercredi	19 h	20 h	18 sept.	4 déc.	Ouvert
  Mercredi	18 h	19 h	15 jan.	19 mar.	Ouvert
  Mercredi	19 h 15	20 h 15	15 jan.	19 mar.	Ouvert

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• Renforcement en suspension (aérien) (50 et plus)

  Ce cours adapté est offert à tous·tes ceux·elles souhaitant maintenir et développer leur forme physique et leur souplesse de manière différente. Ce cours se déroule entièrement à l’aide d’un tissu aérien créant une loop (boucle), et explore une série de progressions pour passer de l’appui des deux pieds au sol jusqu’à un premier goût de suspension. Un travail en douceur dans le tissu permet aux participants·es d’utiliser la gravité pour renforcer le corps et d’aller chercher différentes amplitudes dans chaque mouvement. Ce cours favorise le bon alignement du dos, la flexibilité, l’orientation spatiale et la force tout en restant connecté à la respiration.

  Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

  Les participants·es ne sont pas obligés·ées d’apporter leur propre tapis de yoga. Tout le reste du matériel nécessaire est fourni.

  Note : Les inscriptions peuvent se faire en tout temps au courant de la session (tant que le cours n’est pas complet).

  Prix : 195 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Mardi	18 h 15	19 h 15	14 jan.	18 mar.	Ouvert

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• Condiloop (aérien) (15 et plus)

  Le cours offert s’adresse aux participants·es de tous niveaux désirant s’initier à un appareil de technique aérienne tout en ayant un entrainement cardio musculaire. Le cours de Condiloop se déroule entièrement avec l’utilisation d’un tissu aérien en loop (boucle) et permet aux participants.es de travailler différemment sur un renforcement musculaire et cardio global. Le tissu permet au participants.es d’utiliser la gravité pour aller chercher différentes amplitudes dans chaque mouvement. Ce cours favorise le bon alignement du dos, la flexibilité, l’orientation spatiale et la force tout en restant connecté à la respiration. De plus, le cours est une excellente opportunité pour préparer le corps à de futurs cours de techniques aériennes (trapèze, tissus, cerceau, etc.).

  Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

  Les participants·es ne sont pas obligés·ées d’apporter leur propre tapis de yoga mais peuvent le faire s’ils·elles le souhaitent. Tout le reste du matériel nécessaire est fourni.

  Prix : 195 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Jeudi	17 h	18 h	16 jan.	20 mar.	Complet

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• Yoga Fitness (15 et plus)

  Ce cours s’adresse à tous les niveaux et propose une pratique dynamique qui intègre des postures de yoga, des exercices de Pilates, de renforcement et d’étirement. L’objectif est de développer une forme physique fonctionnelle, en améliorant la flexibilité, la force et l’équilibre.

  Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce cours est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être. Bienvenue à tous!

  Prix : 145 $ (+ taxes) (pour 10 semaines)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Mercredi	9 h 30	10 h 30	15 jan.	19 mar.	Ouvert

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• Hoop Fitness (15 et plus)

  En collaboration avec Hoop Montreal

  Vous aurez du plaisir à tonifier et raffermir les muscles endormis, tout en développant la coordination et la souplesse qu’apporte la pratique du cerceau. Le Hoop Fitness ne demande aucune expérience, nous vous montrons les mouvements nécessaires avec le cerceau pour pouvoir les exécuter avec le plus de facilité possible.
  Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment, peu importe votre expérience de cerceau!

  Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

  Prix : 190 $ (pour 10 séances)25 $ (pour 1 séance)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Mercredi	18 h 30	19 h 30	18 sept.	4 déc.	Ouvert
  Mercredi	18 h 30	19 h 30	15 jan.	19 mar.	Ouvert

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• Hula Hoop débutant / intermédiaire (15 et plus)

  En collaboration avec Hoop Montréal

  Parfait pour apprendre les mouvements et les transitions de niveaux débutant et intermédiaire et pour développer votre fluidité. Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
  Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment.

  Ce cours est d’une durée d’une (1) heure.

  Prix : 190 $ (pour 10 séances)25 $ (pour 1 séance)

  Jour	De	À	Début	Fin	Statut
  Mercredi	19 h 30	20 h 30	18 sept.	4 déc.	Ouvert
  Mercredi	19 h 30	20 h 30	15 jan.	19 mar.	Ouvert

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